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午前中、内科で血圧チェック（130/88）、整形外科で首吊りの練習（リハビリの首の牽引をそう呼んでいる）の後、町田でランバト…のはずが、駅まで行ったところで定期を忘れたことに気付き、いったん帰宅。結果的にはその分余計に歩いたため、10000歩到達。
ランバト結果はこちら↓
http://ameblo.jp/lm199406/entry-10600141258.html
この日のカラオケでの総消費カロリーは355.6Kcal（1曲平均10.5Kcal）。まずまずの出来だったかな。
歩数：12964歩（前日比+3597歩）
消費カロリー：558.0Kcal（前日比+140.1Kcal）
移動距離：8.0km（前日比+2.2km）
脂肪燃焼量：79.7g（前日比+20.0g）
朝食：カレーライス
昼食：なし
夕食：ナポリタン
01:48
今日は、先月受けた「不」健康診断の結果が返ってきた。
投薬治療中の高血圧とコレステロールは一応正常値。朗報だったのは肝機能が「経過観察」から「異常なし」に改善したこと。
ただ、異常なしがＡ、治療継続がＧなのだが、見事なまでに上からＡＧＡＡＧＡと並んでしまった（笑）。この企画同様、健康面でもＡＧＡからの脱出を目指したいものである。
歩数：9367歩（前日比+3158歩）
消費カロリー：417.9Kcal（前日比+133.0Kcal）
移動距離：5.8km（前日比+2.0km）
脂肪燃焼量：59.7g（前日比+19.0g）
朝食：トースト
昼食：おにぎり2個、焼きそば
夕食：なし
01:28
仕事で月末に大イベントを控え、大したことをできていないのに時間ばかりが過ぎていき焦る日々を送る。
歩数：6209歩（前日比-2448歩）
消費カロリー：284.9Kcal（前日比-100.9Kcal）
移動距離：3.8km（前日比-1.5km）
脂肪燃焼量：40.7g（前日比-14.4g）
朝食：トースト＆焼売、水餃子
昼食：ポークジンジャー定食
夕食：なし
帰宅前にランバトを1時間半行い、ストレスを少し抜いてきた。
結果はこちら↓
http://ameblo.jp/lm199406/entry-10598296225.html
時間が短かったため、あまり歌えなかったが、総消費カロリーは134.5Kcal（1曲平均9.6Kcal）とやや消化不良感が残った。
01:28
早いもので、プチ断食も50日目の節目に達した。急激に体重が落ちているわけではないが、逆に増えることもなく安定してきた。
この日は打ち合わせが長引き、1時間遅れてランチにありつけた。今月は食事時間が不規則になっている。ちょっと心配。
歩数：8657歩（前日比-3221歩）
消費カロリー：385.8Kcal（前日比-133.9Kcal）
移動距離：5.3km（前日比-2.0km）
脂肪燃焼量：55.1g（前日比-19.1g）
朝食：トースト
昼食：長崎ちゃんぽん
夕食：なし
01:20
