よっしーさんのHEROESブログ

2010-07-277/26（プチ断食55日目）

さすがに、月曜は何となく気が重くなるものですが、体重は81kgのまま。久しぶりに体脂肪を測ったところ、26.9％でした。最近ろくに運動していない状況を考えるとましなのかもしれません。

歩数：9588歩（前日比-806歩）
消費カロリー：422.3Kcal（前日比-36.5Kcal）
移動距離：5.9km（前日比-0.5km）
脂肪燃焼量：60.3g（前日比-5.2g）

朝食：トースト、ハンバーグ
昼食：豚丼
夕食：つけ麺

00:49

ヒーローズ事務局です。

通知の更新ですが、何時見ても細かく
頭が下がります！

夏は何しても暑いので運動不足に
なりがちですよね・・・・

私は夏太りしてしまいました・・・・

2010-07-267/25（プチ断食54日目）＆ランバト結果

午後から薬やサプリを取りに八重洲に行った後、ランバトしてきました。

今日はaikoがなかなか点が取れず苦戦したため、総消費カロリーは149.3Kcal（2曲記録漏れあり。1曲平均8.3Kcal）といまひとつ伸びず。

歩数：10394歩（前日比-2570歩）
消費カロリー：458.8Kcal（前日比-99.2Kcal）
移動距離：6.4km（前日比-1.6km）
脂肪燃焼量：65.5g（前日比-14.2g）

朝食：カレーライス
昼食：おにぎり2個
夕食：ハンバーグ、冷奴

00:15

2010-07-257/24（プチ断食53日目）＆ランバト結果

午前中、内科で血圧チェック（130/88）、整形外科で首吊りの練習（リハビリの首の牽引をそう呼んでいる）の後、町田でランバト…のはずが、駅まで行ったところで定期を忘れたことに気付き、いったん帰宅。結果的にはその分余計に歩いたため、10000歩到達。

ランバト結果はこちら↓
http://ameblo.jp/lm199406/entry-10600141258.html

この日のカラオケでの総消費カロリーは355.6Kcal（1曲平均10.5Kcal）。まずまずの出来だったかな。

歩数：12964歩（前日比+3597歩）
消費カロリー：558.0Kcal（前日比+140.1Kcal）
移動距離：8.0km（前日比+2.2km）
脂肪燃焼量：79.7g（前日比+20.0g）

朝食：カレーライス
昼食：なし
夕食：ナポリタン

01:48

2010-07-257/23（プチ断食52日目）

今日は、先月受けた「不」健康診断の結果が返ってきた。

投薬治療中の高血圧とコレステロールは一応正常値。朗報だったのは肝機能が「経過観察」から「異常なし」に改善したこと。

ただ、異常なしがＡ、治療継続がＧなのだが、見事なまでに上からＡＧＡＡＧＡと並んでしまった（笑）。この企画同様、健康面でもＡＧＡからの脱出を目指したいものである。

歩数：9367歩（前日比+3158歩）
消費カロリー：417.9Kcal（前日比+133.0Kcal）
移動距離：5.8km（前日比+2.0km）
脂肪燃焼量：59.7g（前日比+19.0g）

朝食：トースト
昼食：おにぎり2個、焼きそば
夕食：なし

01:28

2010-07-257/22（プチ断食51日目）＆ランバト結果

仕事で月末に大イベントを控え、大したことをできていないのに時間ばかりが過ぎていき焦る日々を送る。

歩数：6209歩（前日比-2448歩）
消費カロリー：284.9Kcal（前日比-100.9Kcal）
移動距離：3.8km（前日比-1.5km）
脂肪燃焼量：40.7g（前日比-14.4g）

朝食：トースト＆焼売、水餃子
昼食：ポークジンジャー定食
夕食：なし

帰宅前にランバトを1時間半行い、ストレスを少し抜いてきた。

結果はこちら↓
http://ameblo.jp/lm199406/entry-10598296225.html

時間が短かったため、あまり歌えなかったが、総消費カロリーは134.5Kcal（1曲平均9.6Kcal）とやや消化不良感が残った。

01:28