2010-03-17ジョギング
最近、また早起きに挑戦してます。
先週は5時起床が精一杯でしたが、今日は4時に起きて40分ほどジョギングをしました。
運動と食事に気を配っていると、体も軽くなるし、髪にもいいと思ってやってます。
ジョギング後のシャワーでシャンプーして、清潔な頭皮にミノキシジルを塗ったので、より効果がありそうです。
12:23
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最近、また早起きに挑戦してます。
先週は5時起床が精一杯でしたが、今日は4時に起きて40分ほどジョギングをしました。
運動と食事に気を配っていると、体も軽くなるし、髪にもいいと思ってやってます。
ジョギング後のシャワーでシャンプーして、清潔な頭皮にミノキシジルを塗ったので、より効果がありそうです。
12:23
昨日は、プロペシアを取りにクリニックまで行きました。
今のところ毎日欠かさず飲んでいるので、
21日分飲んだことになります。
最近、左の生え際あたりに産毛が生えているのを
発見しました!クリニックの拡大鏡で確認してもらったところ、
まだ小さいですが、確実に生えています。
嬉しいですねー。
07:51
「人が習慣を作り、習慣が人を作る。」
ということわざがありますが、本当ですね。
これまでは、手順がありすぎて何かひとつや、ふたつ抜けてたりしたのですが、
育毛シャンプー、クレンジング、トリートメントや塗り薬、飲み薬、サプリ
の量と順番が最近習慣づけられました。
鏡を見ると、うぶ毛が生えて来たような。。
01:00
今月のテーマの生活習慣チェックですが、
私は以下の通りになりました。
1.朝食はほぼ毎日食べていますか? Yes
2.仕事はデスクワークが中心ですか? Yes
3.たばこは吸っていますか? No
4.アルコールを摂り過ぎだと思いますか? No
5.定期的に体重計にのる習慣はありますか? Yes
6.太りやすい体質ですか、あるいは太っていますか? No
7.睡眠不足気味ですか? Yes
8.食事は外食や市販のものが中心ですか? No
9.週に1〜2回、運動する習慣はありますか? Yes
10.低層階でもエスカレーターやエレベーターを使いますか? No
11.疲れやすく、普段からだるさを感じますか? No
12.風邪をひきやすかったり、体調を崩しやすいですか? No
ここから問題になりそうなのは、7.の睡眠不足気味ですね。
ここ3カ月ほど平均して4時間半ほどです。少し眠いので、
5時間半〜6時間が理想です。何とかして睡眠時間を確保ですね。
あとは4.のアルコールですが、自分ではそれほど飲んでいないと
思っています。350ml1缶を週に3日ぐらいです。
ただ、健康診断の結果をみると、r-GDPが高いので、
酒の影響を受けやすい体質かもしれません。
もう少し制限してみるかなあ。
07:04
プロペシアを飲んで6日ほど経ちました。
副作用には敏感に気づいていこうとしていた矢先のこと、
体がだるいとかそういうことはないのですが、、
おとといトイレで大発見!
なんと、下の毛に白髪が2本混じってました。
その内1本は先のほうだけ白い。
今まであったのに存在に気づかなかっただけなのかは不明です。
もう33なので白髪があっても不思議ではないですが、
ここの毛は男性ホルモンによって生えてきていると
思っているので、プロペシアによって男性ホルモンに
影響があるのか?と思うとちょっとだけ不安になりました。
経過を見てみます。
02:16
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