2010-03-17ジョギング
最近、また早起きに挑戦してます。
先週は5時起床が精一杯でしたが、今日は4時に起きて40分ほどジョギングをしました。
運動と食事に気を配っていると、体も軽くなるし、髪にもいいと思ってやってます。
ジョギング後のシャワーでシャンプーして、清潔な頭皮にミノキシジルを塗ったので、より効果がありそうです。
12:23
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2010-03-14プロペシアを取りにいく
昨日は、プロペシアを取りにクリニックまで行きました。
今のところ毎日欠かさず飲んでいるので、
21日分飲んだことになります。
最近、左の生え際あたりに産毛が生えているのを
発見しました！クリニックの拡大鏡で確認してもらったところ、
まだ小さいですが、確実に生えています。
嬉しいですねー。
07:51
2010-03-08習慣が人をつくる
「人が習慣を作り、習慣が人を作る。」
ということわざがありますが、本当ですね。
これまでは、手順がありすぎて何かひとつや、ふたつ抜けてたりしたのですが、
育毛シャンプー、クレンジング、トリートメントや塗り薬、飲み薬、サプリ
の量と順番が最近習慣づけられました。
鏡を見ると、うぶ毛が生えて来たような。。
01:00
2010-03-01生活習慣チェック
今月のテーマの生活習慣チェックですが、
私は以下の通りになりました。
1.朝食はほぼ毎日食べていますか？ Yes
2.仕事はデスクワークが中心ですか？ Yes
3.たばこは吸っていますか？ No
4.アルコールを摂り過ぎだと思いますか？ No
5.定期的に体重計にのる習慣はありますか？ Yes
6.太りやすい体質ですか、あるいは太っていますか？ No
7.睡眠不足気味ですか？ Yes
8.食事は外食や市販のものが中心ですか？ No
9.週に１〜２回、運動する習慣はありますか？ Yes
10.低層階でもエスカレーターやエレベーターを使いますか？ No
11.疲れやすく、普段からだるさを感じますか？ No
12.風邪をひきやすかったり、体調を崩しやすいですか？ No
ここから問題になりそうなのは、7.の睡眠不足気味ですね。
ここ3カ月ほど平均して4時間半ほどです。少し眠いので、
5時間半〜6時間が理想です。何とかして睡眠時間を確保ですね。
あとは4.のアルコールですが、自分ではそれほど飲んでいないと
思っています。350ml１缶を週に3日ぐらいです。
ただ、健康診断の結果をみると、r-GDPが高いので、
酒の影響を受けやすい体質かもしれません。
もう少し制限してみるかなあ。
07:04
2010-02-27プロペシアを飲んで
プロペシアを飲んで6日ほど経ちました。
副作用には敏感に気づいていこうとしていた矢先のこと、
体がだるいとかそういうことはないのですが、、
おとといトイレで大発見！
なんと、下の毛に白髪が2本混じってました。
その内1本は先のほうだけ白い。
今まであったのに存在に気づかなかっただけなのかは不明です。
もう33なので白髪があっても不思議ではないですが、
ここの毛は男性ホルモンによって生えてきていると
思っているので、プロペシアによって男性ホルモンに
影響があるのか？と思うとちょっとだけ不安になりました。
経過を見てみます。
02:16
