2010-02-28肥満
本日は、体重53.0kg 体脂肪20.3％
6時前後に
サプリメント、塗布
19時前後に
サプリメント、塗布、シャンプー、内服薬
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肥満ってＩＭＢという数値で判定されるそうな
体重kg÷（身長m×身長m）
18.5以上25未満が普通体重らしいですな
よかった！普通だった！
21:14
1 ｜2 ｜3 
2010-02-27高血圧
本日は、体重53.6kg 体脂肪20.6％
11時前後に
サプリメント、塗布
18時前後に
サプリメント、塗布、シャンプー、内服薬
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高血圧になりやすい人チェック〜！
●濃い味つけのものが好き→○どちらかといえばこっち寄り
●野菜や果物はあまり食べない→×食べるようにしている
●運動をあまりしない→×毎日ストッレッチ程度
●家族に高血圧の人がいる→○親がそうだったかもしれない
●ストレスがたまりやすい→×最近はないと思う
●お酒をたくさん飲む→×最近たくさんは飲まない
●たばこを吸う→×現在は吸ってない
●血糖値が高いといわれたことがある→×血液検査ではなかった
●炒めものや揚げもの、肉の脂身など、あぶらっぽい食べ ものが好き→○好きだけどあまり食べたくないって答えはどぅ？
・・・現在高血圧ではないけど
20:25
2010-02-26高脂血症
本日は、体重53.2kg 体脂肪20.7％
7時前後に
サプリメント、塗布
19時前後に
サプリメント、塗布、シャンプー、内服薬
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高脂血症になりやすい人チェック〜！
●家族に高脂血症や動脈硬化の人がいる。→×もしかして親がそうだったかな？
●肥満傾向である。→×ちがうね
●高血圧または境界型血圧である。→×違う
●日常的にあまり歩かない。→×歩くようにしている
●お酒をよく飲む。→×よくは飲まない
●糖尿病である。あるいは血糖値が高めだといわれた。→×ないかな
●痛風がある。 →×ないと思う
●肉や脂っこい食べ物が好き。→×微妙。めちゃくちゃ好きではないけど
●甘いものや乳脂肪製品（生クリームや洋菓子）、果物が好き。→○まぁ好きかな
・・・高脂血症にはならないということで・・・
21:01
2010-02-25脳卒中
本日は、体重53.2kg 体脂肪20.5％
6時前後に
サプリメント、塗布、内服薬
19時前後に
サプリメント、塗布、シャンプー
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心臓病のチェックをしてみた
●お菓子、とくに洋菓子が好き。→○好きと言えば好きかな
●塩分が強めの味つけが好き。→○割と好きかも
●野菜や海藻、大豆製品はあまり食べない。→×結構食べているつもり
●食べることが好き。多く食べがち。→×ドカ食いはしない
●アルコールを飲む機会が多い。→×少なくしている
●標準体重を10％以上オーバーしている。→×オーバーしてない
●喫煙習慣がある。→×今はもう喫煙習慣はない
●運動は１週間に１回もやっていない。→×毎日ストレッチはやっている
●デスクワークや車での移動が多く、歩くことが少ない。→×歩くようにしている
●生活の中心は仕事である。→○まあそっち寄り
●スケジュールは詰まっていて、30分以上休めることはめったにない。→×結構自由
●仕事でもなんでも、一度に二つ以上のことをやるのが好き。→○好きというか必然
●睡眠時間は１日６時間以下。→×最近は6.1時間くらいかも
●週末も、まとめて２日休むことはほとんどない。→○休むという意識がない（逆にいつも休んでいる）
●旅行に出かけても、仕事の連絡をすることが多い。→×しない
・・・○5個以下は心臓病のリスクは少ないらしい
21:51
2010-02-24脳卒中
本日は、体重53.0kg 体脂肪20.7％
8時前後に
サプリメント、塗布、内服薬
20時前後に
サプリメント、塗布、シャンプー
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脳卒中のチェックをしてみた
●60歳以上である→×明らかに違う
●運動不足である→×一応ストレッチ程度（不足かどうか？）
●高血圧である→×たぶん違う
●ストレスがたまっている→×クリニックの測定値ではストレスがないという数値だったが
●高脂血症である→×たぶん違う
●ゆっくり休めない→×最近休もうと思えば休めるようになってきた（不況なので）
●糖尿病である→×たぶん違う
●完璧主義である→×たぶん違うとおもう
●家族や親戚に、脳卒中にかかった人がいる→×ないとおもう
●味付けの濃いものが好き→○多少好きかもしれない
●脈が乱れることがよくある→○軽い不整脈はある気がする
●脂っこいものが好き→×好きでも嫌いでもないかな
●太っている→×太っていないと思う
●味見をせずに調味料をかけることが多い→○あるある
●お酒をたくさん飲む→×最近たくさんは飲まないとおもう
●果物を食べることが少ない→×結構食べているつもり
●たばこを吸う→×20代のうちにやめた
●野菜をあまり食べない→×結構食べていると思う
・・・脳卒中にはならないでしょ？
21:36
ヒーローズ事務局です。
脳卒中検査、私も上記項目をやってみました。
私の結果も良好だと信じています！！
先月も優勝おめでとう御座います。
今月もこの調子で頑張ってください。
