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2010-01-22体重が増えて
先日近所の女子体育大学で「ヘルス＆チェック」という公開講座に参加した。
さまざまな身体測定をおこないました。写真はその結果のほんの一部ですが、体脂肪率が20.8と少し高めになっています。
というより体重自体が70.9kgと想定を5キロも超えていたのがショックでした。
そんなに体重が増えていたとは気づきませんでした。
やはり食生活から気をつけていかなければと実感しました。
それと今まで町の中心部にまで行くのにバスや電車を使っていましたが、これからはそのぶん歩いてみようと考えています。
片道30分ほど往復で少なくとも1時間にはなります。実際にはそれプラス15分くらいは歩くことになりそうです。
歩くと言ってもだらだらゆっくりとでなく、早足でてきぱきとです。
本当は走るのがいいのかもしれませんが、それだと長くは続かないと思えるので、歩くことにしました。
他のヒーローズの参加者の皆さんはどんなことを行っているのでしょうか。
私がほかにすることがあるとしたら、ボーリングくらいですが、ボーリングではカロリーの消費が少ないようなので、あまり効果がないかもしれません。
とにかくなんとしても3〜5キログラムはなんとしても減らさなければなりません。
23:56
2010-01-17ミネラル検査
永らく待っていた毛髪ミネラル検査の結果が送られてきました。
内容は毛髪ミネラル検査表と献立アドバイス表??、検査結果からのアドバイス、栄養素アドバイス表と検査結果のまとめの6部です。それとミネラルガイドという小冊子がついています。
有害ミネラルは水銀、鉛、砒素が中レベルで少しショックでした。鉛が特に多かったので要注意です。
必須ミネラルは基準より低かったのがカリウム、リン、鉄の3つでした。
逆に基準より高かったのがクロムでした。カルシウムやマグネシウムは基準値なので安心しました。ただ毛髪中の測定値が高いと体内では不足の可能性があるとのこと。
それでミネラル年齢は、41.0歳でした。
せっかく詳しい検査結果と説明書をもらったので、これからじっくり勉強してみようと思ってます。
22:34
2009-12-24再び八重洲へ
12月23日（水）天皇誕生日にニドークリニック八重洲に行ってきました。
もうすぐ薬のプロペシアやサプリメントのヘアフォーミュラがなくなりそうだからです。もう少し残っているのですが、年末年始はクリニックがお休みになってしまうので、少し早めに取りに行きました。
育毛剤やシャンプーはまだ3分の1くらい残っていましたが、何回もとりにいくのは面倒なので、一式全部そろえてもらいました。
薬は今回は写真にあるように28日分です。
クリニック内で看護婦さんに頭部の写真を撮らせてくれと言われたので、こころよく応じました。
3ヶ月くらいすると効果が現れるといわれ、特に頭部の前側に変化があらわれるようです。
この次はミネラル検査の結果がでるので、その報告になると思います。
23:09
2009-12-02毛髪ミネラル検査
先日毛髪ミネラル検査の一式が届きました。
自分の髪の毛をある程度切って送るのです。
頭皮に近いほうから3cmほど切り取っていかなければならないので結構面倒でした。
写真の下のほうにある小さな封筒に入れて送りました。
質問票もついていてそれも記入して同封しました。
検査は無料ですが、検査結果は予防医学のために使わせてもらうとのこと。
どんな結果がでるか楽しみです。
結果がわかり次第このブログで報告します。
01:52
2009-11-19１セットもらいました
11月18日に八重洲のニドークリニックに行ってきました。
血液検査の詳細と医師の簡単な説明から始まりました。
中性脂肪地が269mg/dlと高かったのですが、あまり気にすることはないそうです。血糖値も少し高めでしたが、今回の検査では問題がないとか。
それで今回はプロペシアという薬をもらいました。42錠で一日一回服用します。もともとは前立腺の薬だったらしくこれを飲んでいると毛が濃いくなるという副作用があるそうで、逆にその作用を期待して使用するようです。
そのほかシャンプーや育毛剤にサプリメントももらいました。
シャンプーは天然素材を使っていて添加物は最低限におさえているそうです。
育毛剤はミノキシジルやアルコールを使っていてリアップと同じようなものだとか。
サプリメントはHairFormulaというもので、ノコギリヤシの成分などが含まれるようです。
実はこのサプリメントは結構気に入っています。
これから薄毛、抜け毛との対決となり、髪を増やすことに邁進していきます。どうぞ応援のほうよろしくお願いします。
髪の検査などもじきに行われるようなので、そのときはまたこのブログで報告します。
23:58
ヒーローズ事務局です！
