2010-05-30最近すこし太りぎみなんですが
衣替えをしようと、しまってあるTシャツを全部だしたんですがみんな妙にでかいです。？？？？そういえば、最近Mサイズがちょうどよくて、ダンス様にぴったりしたものだとSでよい感じなんですが、TシャツはみんなL、思い立って脇を両側から２Cmずずつめてみたらいい感じです。
久節に針仕事したら、老眼で糸が通りません（泣）
06:25
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2010-05-29ちょっとストレッチに気合い入れすぎたようです
お尻右側から腰にかけて前屈すると痛みが走るようになってしまいました
右足での片足屈伸を初めてからちょっと痛いなと言った感じだったんですが、筋肉痛だろうと思っていたらどうも痛めたようです。
朝食
おでん（昨日ののこり）、納豆、ささみのソテー,ご飯
昼ご飯
たきこみご飯（冷凍しておいたもの）、キムチ、もやしのおひたし（マヨネーズあえ）
夕ご飯
トマトサラダ、山芋のサラダ、湯豆腐、茶碗蒸し
体重 70,2kg(T_T)
17:45
2010-05-29やっと体重が70.4kgに戻りました
職場の飲み会にいったらあっというまに1.5kg増えました
リバウンドが恐いので、いきなり落とすことはせず、摂取カロリーを
少し落として（1800kcal/１日）５日で1kg落としました
日頃、野菜中心なんで、居酒屋のつまみもサラダ等にしてたんですが
アルコールですねえ太るのは
11:48
2010-05-27通常の食生活
確かに、最近カップ○○○○liteにはまってはいますが、通常 550kcal前後の食事に拘ってます
理由：食事抜きとか、偏食（ダイエット食）は一生続けられない＋やめた時リバウンドが凄い
ずーとあまり無理なくつづけられる食生活が一番です。なので、野菜中心、肉、穀物少なめな食生活に落ち着いています
単身赴任の寮にいるあいだはいいのですが、家に帰ると家の食生活ですぐ太ります
そなわりに家族は太った太ったと口走ってますが、太るべくして太ってるんじゃないと千葉に逃げ帰ります。
22:42
2010-05-23カップめん大好きな人間です
でも、ここ２年食べてませんでした。理由はカロリーが高いわりに満腹感がなくまたすぐ別の物を食べたくなるからです。（１食800〜900Kcal摂取して結果太る）
でも最近『カップヌードルライト』なるものを食してます。１食198kcalでおにぎり1個文程度なので満足できずに、別の物をだべても600kcalを越える事が少ないです
昨日も食べましたが、就寝前 体重69.7kgした
06:05
