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育毛グランプリ THE HEROES 賞金50万と豪華賞品を巡るグランプリへの道

パーソナルトレーニング方式のオンラインフィットネス / ボディクエスト

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2010-06-20自宅に帰って

小あじの南蛮ずけとおでんを作ったのですが、家族に大不評でした
”台所が生臭いにおいになる””大量に作ってあって食べきれない"あげくのはてに”生臭いからそばによらないで”(泣)

06:44

2010-06-19腰と右おしりと足の間がいたいです

また、ダンスイベントがあり、エントリーしました
#一応育毛ファイターにエントリーしたときの
#夢はかなってるんです(笑)
腰をくねらせる踊りを目一杯やっていたら
腰と右おしりと足の間がいたいです。

昔はあまり体が動かないので、目一杯踊って
からだが痛むこともなかったんですが

<昨日の夕ご飯>
湯豆腐、ざーさい、ご飯、サラダ

体重69.5kg

11:07

2010-06-13土日は自分で料理するんですが

平日は、イオンのお弁当とかになってしまいます。
理由:500kcalいかのお弁当があるから(笑)
体重 69.7kg
<昨日お昼>
茶碗むし、ほっけ、ご飯、みそしる(春雨入り)
<昨日夕ご飯>
おでん、マカロニサラダ、ご飯、みそしる(春雨入り)

08:05

2010-06-12どうも筋肉を痛めたようです

暖かくなってきたので調子良く、ストレッチしていたのですが、どうもお尻と足の間の筋肉を痛めたようです。
昔、ジャズダンスを習い始めたとき前屈の時先生に背中を踏まれて痛めた場所です。どうも癖になっている場所です。当時気が弱かったのか痛めたと言い出せず、レッスンを続けたたんですが、どうにも痛くて暫く休んだらスタジオにいきにくくなって別のスタジオになってしまいました

<昨日の夕飯>
春巻(トマト、蝦いり)
ざるうどん
<朝食>
ほっけ、なすの炒め物、ご飯
ヨーグルト

11:07

2010-06-06ダンスレッスンがあるので夕食はかるめでした

(昨日)昼
おにぎり
みそしる(春雨いり)
唐揚げ(鶏肉)
アスパラガス、プチトマと
(昨日)夜
おにぎり
カップラーメンlite

体重 69.7kg

07:00

プロフィール

プロフィール

ニックネーム
かっちゃん
年齢
48歳
優勝したら?
3年前からはじめたジャズダンスですが、練習は続け上達はしてるはずなのですが、髮の事とか考えると発表会、オープンなイベント参加とか、誘われるのですがなかなか出ようという気になれません。優勝しなくても薄毛が改善したら勇気をだして人前で踊る機会を持ってみたい。
現在の状況

育毛レンジャーからのコメント

秋山 里美先生
こんにちは。管理栄養士秋山です。体重が70kgを切ったそうでうね。おめでとうございます。日頃のジャズダンスと食事を注意していただいた結果ですね。以前カロリー低めのお弁当を探すのに苦労されていたようでした。どうしてもカロリーの低いお弁当がないときは、減らして食べていただくといいですよ。ご飯とちょっとしたおかずを残してラップでおにぎりなどにしておきます。そして、家に帰る前にちょっと食べると、気持ちが落ち着き、帰ってからドカ食いをしないですみます。ただし、これから食中毒も怖いので、会社の冷蔵庫にしまっておいてくださいね。

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