ヒデさんのHEROESブログ

2010-08-19期間限定独身？終了

日曜日は、仕事だったので、月・火曜日と代休と公休を併せ
かみさんの実家にかみさんと子供達を迎えに行きました。
２週間預けていました。

パパっ子だったのですが、あえない間パパのことは特に何も
言っていなかったと聞いて少しがっかりしてしまいました。

再開しても、お帰りと言って
実家の広い家の中をひたすら走りまくって自分には無関心でした。(´Д｀。)グスン！

かみさんの実家に１日泊まりました。
夜にはパパっ今日お風呂一緒に入ろう！と
ベタベタのいつもの２人に戻り　＼（＾ ＾）／　一安心！
２人とも女の子なので一緒にお風呂はいるのもあと少しかな？

火曜の夜に高速で４時間かけゆっくり千葉に帰ってきました。
お盆のＵターン渋滞で去年は散々な目にあったので
今年はあえてずらしました。

この2週間の食生活の乱れはいかに！

体重　60.0Kg、体脂肪　15.2％、基礎代謝　1454Kcal
水分率　59.6％、筋肉率　43.5％、BMI　20.8でした。

意外と平気？

06:42

2010-08-11血液検査

先週の土曜日の午後に八重洲のクリニックに採血してもらいに行きました。

ヒーローズの開始から１年近くが経ちました。

長くて短い感じがします。
一週間まえからかみさんが子供を連れて実家に帰っていて、
期間限定独身？状態です。
自分は料理が得意ではないので、毎日外食の日々です。

外食だとどうしても肉系、脂系が多いのですが、
好きなものを食べれるのは今しかないということで

今まで我慢していた餃子、焼肉定食など肉・脂系を摂っています。

暑い日が続くのでビールが美味しいこと。
もともと下戸なので３５０ｍｌ一本で十分ですが、
毎日飲んでいます。

日曜日に家の両隣の旦那さんと3人で意気投合して飲みに行きました。

ホルモン焼きさんで5時から夜中まで飲み食いしました。

２人ともいい人で、休みの日にはBBQをやったり、子供の遊び相手もしてくれたりと仲良しです。

３人ともたまたま期間限定独身ということと、家の近所ということで飲みに飲んでしましました。

会計で３万近っかたので、３人とも一気に酔いが覚めましたが、
東京で飲んで終電がなくなりタクシー代2万という苦い経験を皆していたので、まあいいか！ということで、更に親睦も深まり
次回の予定まで決まりました。

そうそう、今まで使っていた体脂肪計が古くなったので
新しく購入しました。

体重　58.9Kg、体脂肪　18.2％、基礎代謝　1409Kcal
水分率　56.7％、筋肉率　41.6％、BMI　20.4でした。

今までのものは、体重と体脂肪のみでしたが、新しいものは
色々でて楽しいですね。軽いしメニューも豊富です。

01:28

2010-07-31健康チェック！

毎日、暑いですね〜　；（汗）；

実は、昨日の昼ご飯に、ずっと行かないように我慢していた
「すき家」に行ってしまいました。
でも、ヘルーシーなメニューを見つけました。
『牛丼ライト』あたたか豆腐、ゆず風味！
ごはんの代わりに、豆腐とレタスが敷いてあります。
キャッチコピー通り「とうふ」と「牛肉」なかなか合うんです！
ヘルシーで美味でした。夏に体にぴったりです。

最近、はやりの「食べるラー油」作ってみました。
ネットに作り方があったので参考にしてアレンジしました。
レシピは、ごま油 80cc オリーブ油 60cc ラー油〈Ｓ＆Ｂ〉20ｃｃ　玉ねぎ 70gにんにく 30g 小麦粉 大さじ１.5　七味唐辛子 大さじ1パプリカパウダー 大さじ１ コンソメ顆粒 小さじ0.5 　顆粒カツオだし 小さじ0.5瀬戸の塩 小さじ0.5黒糖 小さじ0.5醤油 小さじ１ ナッツ類(スライスアーモンド、ピーナツ等)30g 炒りごま 10g
サラダ油、砂糖を入れるところヘルシーさを考え、オリーブ油、黒糖にしました。

ご飯のおかずに何にでも合います。

餃子のたれに、冷奴にかけて、レタスにまいて、ご飯にのっけてと
この辛味と旨みが食欲のないこの時期にピッタリです。

さて、健康チェックですが、
☆体重　59.0ｋｇ　☆体脂肪率　14.9％　
☆朝の散歩継続　　☆朝の健康ドリンク継続
☆モミダッシュ継続　☆腹筋　少しヘタリ　です。

腹筋は、最近ヘタっていて、３日に1回くらいです。
気合入れてラストスパートかけなければ！

01:48

ヒーローズ事務局です。

最近、私はおなかが出てきたのを強く
感じだし、腹筋を始めました。


しかしながら、夏ということもあり
挫折の毎日です。

・・・・・

2010-07-23ビフォ→アフタ→　の　アフタ→

みなさんは、３連休有意義に過ごせたでしょうか？

私は、日曜日だけが休みでした。

月曜の祭日は、年２回恒例の社員研修でつぶれました。

その中で、自分が発表する報告があり、この２週間は

そのパワーポイントファイル作りで徹夜続きでした。

昨日は、公休でしたが、管理職のための社外研修がありました。

勤めている会社では、公休で研修を受けなければなりません。

ただでさえ少ない休みが失われてしまします。

でも、研修費用は出してもらえるのでありがたいと思います。

私のようなストレスを上と下から受けている

中間管理職の方々がたくさんいて

４人グループでテーマにそってディスカッションをするのですが、

皆さん業種は違ってもかかえている悩みや意見は同じようなものでした。

また、明日から頑張らねばと気合が入ります！

さて、髪の具合ですがビフォ→アフタ→

少し、増えたかな？

06:46

ヒーローズ事務局です。

休みに研修・・・つらいですね！

費用は出してもらえるとはいえ・・せっかくの休み、しかも
夏の休みは貴重ですよね！！

仕事はストレスの連続ですよね・・・
皆さん、悩みは似たようなもんですかね〜

2010-07-23ビフォ→アフタ→　の　ビフォー

ビフォ→の写真です。

06:45