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4 ｜5 ｜6 
本日の体重 58.3ｋｇ、体脂肪率 15.0％
『食生活』
朝食は、ごはんORトースト、バナナ、黒ごまきな粉豆乳
昼食の“すきや”をやめてから半年、
かみさんの手作り弁当が週１回以外は、
おにぎりや野菜を中心としたお惣菜を続けています。
夕食は、外食はせず家庭料理（脂もの少な目）を継続しています。
『運動』
朝の子供との散歩
朝晩の腹筋は、毎日とは行かないが頑張っています。
『髪生活』
ミノキシジル、プロペシア、ヘアフォーミュラ、
亜鉛、セレンのサプリ、ビタミンE,C
ニーズプラスシャンプー
朝晩の“モミダッシュ”マッサージは、
頭皮がポカポカして、血流量がアップしていい感じです。
お腹周りです。
以前は、指でつまむとたっぷり脂肪が付いていました。
かなり“スッキリ”してきました。
23:39
金曜日に上の子が幼稚園で足を打撲、捻挫？して
すごく腫れていたので土曜の朝に整形外科に連れて行きました。骨は大丈夫と言われホッとしました。
ちょうど幼稚園の参観日で有休を取っていたので良かったです。
診察後、着替えさせてそのまま幼稚園に連れて行き、参加してきました。
親子で参加する『すごろくゲーム』をやりました。
子供が作ったマスにそれぞれの名前が書いてあり、
そこに当たるとその子がくじを引いて
父兄があらかじめ考えたパフォーマンスを行うというものでした。
それがあたるたびにみんなで『ケンケン、１０回』『子供が好きなキャラクターの物まねをする』『ゴリラの物まねをする』『目をつぶって片足で１０秒立つ』などやらされました。
目をつぶって片足で立つのは思ったより難しかったです。
体力・運動神経が落ちているのか。（焦り）
お父さんの参加率が高く、思わず髪を見る癖が・・・
若いお父さんが多く、ふさふさしていました。
秋の運動会までには、なんとしても頑張らねば！
２時間くらいだったのに帰ったらヘトヘトで、
久々に子供と昼寝をしました。
04:12
下を向いた作業が多い仕事の影響なのか、
頭痛がでることが多く、頭痛薬に頼ることが多いです。
肩こり→頭痛→吐き気 のパターンです。
肩や頭をマッサージすると少し軽くなるので
ツボをネットで調べていたところ
『抜け毛に効くツボ』が書いてありました。
ツボは、５ヶ所あるのですが、全部は書けないので
要の百会というツボを紹介します。
頭のてっぺん中央にあります。
両耳を結ぶ線と眉の間の線が頭頂部で交差するところにあるツボです。
両手の中指を重ねてツボにあて、5回くらい指圧します。
「ツボ押し」は頭皮の血行を促して、抜け毛に効果があります。
頭痛にも効果があるので一石二鳥です。
毎日のメニューに５ヶ所のツボマッサージを追加して頑張ります。
経過報告しますね！
06:25
『モミダッシュ』続けて３日目ですが、
使い方のコツも覚え頭皮がサッパリして毎日快適です。
シャンプー時のマッサージ用の商品ですが、
これをさらに、髪を乾かしてから塗っている『ミノキシジル』を
塗った後のマッサージと浸透力アップのために『モミダッシュ』を
使ったら？と思いつき使ってみました。
『いい感じ』です。
じわじわ『ミノキシジル』が しみこむ しみこむ〜
これで、髪への成果も更に期待あれというところです！
06:19
昨夜、ついに『モミダッシュ』が届きました。
早速使いたがったのですが、充電しないと駄目なので
充電し今日使いました。
休みの日、日曜日は、２才と５才の２人の子供たちとお風呂に入っています。
届いた、『モミダッシュ』に興味しんしんだったのか、
風呂場に入った瞬間に２人に取り上げられ『私が先、私が先』と
いつものごとく取り合いをはじめました。（またかー）
いつもこんな感じです。（はぁー）
仕方が無いので、２人の頭に交互にやってあげたのですが
子供の頭には痛かったようですぐにあきらめてくれました。（ホッと）
子供達を先に洗い終わらせ浴槽におもちゃと共に入れて
遊ばせている間にゆっくりシャンプーを頭全体につけて
なじませてから『モミダッシュ』のスイッチを入れました。
自動で泡立ててくれ、可動式ブラシが頭皮をつまむように
もみあげてくれます。（はじめての感覚っー）
頭皮や毛穴の汚れを浮き上がらせ落としてくれる
と書いてありましたがまさにそんな感じです。
人にもんでもらっていると言うまではいきませんが
気持ちがＥです。（ほわーって）
シャンプーを流した後もさっぱりしました。（スッキリ！）
抜け毛も感じませんでした。
購入して正解！でした。
毎日のシャンプーが楽しくなります。
02:01
