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2010-02-02エクササイズやってます。
１月半ばに、クリニックを受診し、初回と同じプロペシアとサプリとシャンプーを頂きました。
少しの間薬を切らしてしまたので、効果が落ちてしまうので切らさないように指導されました。
毎日、続けて飲んでいます。
忘れないように飲むのも結構大変なことです。
エクササイズですが、結婚前は、スノボとスキューバをやっていたので少しは運動になっていたのかも知れませんがこれといった運動をして来ませんでした。お腹が出ています。体重は、５７、６ｋｇです。
スポーツクラブに行きたいのですが、子供が小さいとそうも行かず、仕事も帰りが遅いので帰りに行くのも難しいです。
できることと考えたのが、腹筋です。
毎晩腹筋を５０回、背筋を５０回、腕立て伏せを５０回やっています。
最初は、筋肉痛でしたが、１週間やると痛みもなくなり軽やかになってきます。
しばらくこのペースでやっていこうと思います。
チョコレートのように割れたらアップします。（無理！？）
06:31
2010-01-18早速、購入しました。
早速、サプリを購入しました。
ヒ素、水銀の解毒によいセレンがなかなか見つからなかったのですが、亜鉛のサプリに入っているものがありました。
中でもセレンの濃度の高いものをチョイスしました。
これなら今のんでる亜鉛は、やめられるので一石二鳥です。
ビタミンＥ，Ｃは、サプリではなく効果の保障されている医薬品を購入しました。
含流アミノ酸は、見つけられませんでした。
とりあえずこれを毎日続けていきたいと思います。
06:51
2010-01-17毛髪ミネラル検査
久々の更新です。（すみません）
昨夜仕事から帰宅すると毛髪ミネラル検査の結果が届いていました。
レポートを見てまず驚いたのが、有害ミネラルの水銀とヒ素の値が非常に高かったので驚きショックを受けました。
そして40歳になったばかりなのにミネラル年齢が43.2歳とは！
かみさんも一緒に見てびっくりしていました。
そして一言「早死にするんじゃない？」って
まさか、食事に盛られてる？なんて（笑）
「何で、有毒な水銀やヒ素が私の体の中にあるのでしょうか？」
水銀といえば、小学校の社会科で習った水俣病の神経障害、
ヒ素といえば、あの和歌山のカレー事件を思い浮かべます。
水銀について調べました。
マグロ、カジメ、キンメダイ、サメ、カツオ、スズキなどの魚に水銀が多く含まれていて摂取することで水銀が蓄積されるとのこと。
マグロは、大好きだけどたまに寿司で食べる程度なのでそんなに多くは食べていません。
良く食べるのはサケ、サンマ、アジですが、水銀の量はかなり少ないみたいです。
で、どうして？不思議で仕方ありません。
次に、ヒ素について調べたました。
貝やクルマエビ、海藻には、高濃度の砒素が含まれているが、含まれる有機砒素化合物は無害とのこと。
砒素を含んだ殺虫剤や農薬に汚染された 動物の肉や農産物、果物（特にブドウ）に含まれる砒素が有害とのこと。
お肉大好きです。若いころは、よく「和光」の「ロースとんかつセット」を良く食べていました。
今は、健康を考え脂身の少ない「ひれかつセット」にしています。
最近、お昼は職場近くのすき屋で牛丼セットばかりです。
健康を考え、サラダ、トン汁セットにしているのですが・・・
やはり、お肉ですかね・・・
考えても仕方ないので、溜まった水銀やヒ素をどうしたら減らせられるのか？
水銀やヒ素と拮抗する栄養素を補給することですが、その栄養素として、含硫アミノ酸、亜鉛、セレニウム、ビタミンCなどがあります。
また水銀により発生するフリーラジカル（悪さを起こすもの）の抑制に、ビタミンＥ,ベータカロチンなど抗酸化栄養素が働き、脳や神経系に与えられるダメージを最小限にします。
ビタミンＥには、セレニウムの作用を強める働きもあります。
乳酸菌は、大腸からの排泄量を増やし、有害物質が体内に長く留まるのを防ぎます。
亜鉛は、以前から髪に言いと聞いていたのでサプリをのんでいる成果があり、基準より多かったです。
そこで今日早速、含硫アミノ酸、セレニウム、ビタミンCの入ったサプリメントを購入しに出かけようと思います。
栄養素、食事のアドバイスも頂いたので早速取り入れたいと思います。
毛髪検査ってすごいですね。
これを読んでいる皆さんも是非一度やってみて下さい。
盛られてるかも？なんて（笑）
06:24
2009-12-31仕事納め
仕事で老人ホームを廻っています。
そういうところは、年末もお正月もないんですよね。
当たりまえですが、
今日そこに入所している９０台のおばあちゃんに
「おにいちゃん、頭入ってるけど仕事ばかりしないで自分の頭大事にするんだぞ！」って言われたのです。
今まで頭の話なんて一度もしたことがなかったのですが、
ここまで面とハッキリ言われたのは、初めてだったので
すごい衝撃でした。
やっぱりそんなにいってるんだって。
ｶﾞ━━(ﾟдﾟ；)━━ﾝ!!
そして、毛が生える秘策？を教えてくれました。
えって？感じの内容だったのですが、やさしい福島育ちの
おばあちゃんの千恵袋として試してみようと思います。
おばあちゃん１００まで長生きしてね。
と年末の挨拶をして帰りました。
毎日の努力をおばあちゃんに早く見せなくっては！
あれやこれやとすごしているうちに
サプリもプロペシアも切れてしまっているし、ミノキシジルもなくなりそう。
来年早々もらいに行かなくては！
04:41
2009-12-07毛髪ミネラル検査
毛髪をカットして送り、毛髪中のミネラルを検査するということである。
毛髪ミネラル検査をして
?有害ミネラルの蓄積度
?必須ミネラルの過不足
?身体の傾向（疲労・ストレス・抜け毛・アレルギーなど）
?補う必要のある栄養素
?それら栄養素を含む食事の献立
などが判明してアドバイスしてくれるというものです。
いざ、髪のカットと言ってもなかなか難しい。前髪ならともかく後頭部の内側とかからとなると自分でできるわけもなくかみさんに小言を言われながらカットしてもらった。
ミネラルバランスからミネラル年齢も判定してくれるらしいのでどう出るか楽しみである。
05:46
ヒーローズ事務局です！
